脳卒中後は意識的な休息が大切
疲れをため込んでませんか？
・「毎日の習慣だから！」
・「休むと怠け癖がつくから！」
・「健康のためだから！」
健康維持のための運動も、頑張りすぎて体調を崩しては元も子もありません。
後遺症の影響から、ストレスや疲労に気づきにくいこともあります。
意識的に休息をとり、疲れをため込まないようにしましょう。
こんな時は休息しよう！
大切なのは日々の体調管理に気を配ることです。
・めまいがある
・頭痛がある
・いつもよりふらつく
・寒気がする
・息切れがする
・胸が痛む
体調不良があるときは、無理はせずゆっくり休みましょう。
運動が逆効果とならないために、日々の体調変化に気づくことが大切です。
がんばりすぎない
安静にしすぎもいけませんが、がんばりすぎもよくありません。
手足に麻痺があると、がんばりすぎが筋肉の緊張を強め、硬くなってしまうこともあります。
がんばりすぎてしまったときは、ストレッチなどしっかりとケアをする。
無理なくできる運動が、結果的に長く続けることにつながります。
まとめ
脳卒中後は、身体も頭も疲れやすいので休息は大切です。
いつもがんばりすぎてしまう方は、意識的に休息の時間を作ることも大切です。
上手に休息して、無理のない運動を長く続けていきましょう！
【十勝帯広 脳卒中後の整体】
MotorSense（モーターセンス）
代表 伊藤 広和
営業日時：17:40〜20:00（平日）／9:00〜20:00（土日祝）
【お問い合わせ】
☏：070−2432−6567
お問い合わせフォーム
【LINE公式アカウント】
